百分百女人

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健康減肥新發現


  英國:嘴饞時快走10分鐘

減肥者快步走10分鐘可緩解對甜食的慾望。英國一項最新研究發現,當你難以抵擋美味誘惑時,立即起來快走10分鐘,有助迅速消除嘴饞。

有統計表明,97%的女性和68%的男性存在食物上癮的問題。這些使人上癮的食物大多為高熱量、高脂肪的甜食。

所以,當你突然想吃時,不妨馬上站起來,快步走上10分鐘,說不定還真有效果。

  英國:和胖人吃飯有助減肥

和胖人一起吃飯能夠保持身材苗條,有助減肥。因此想減肥的話,就多和胖人一起去吃飯吧,而盡量不要和有大胃口的瘦人一起共同進餐。英國研究人員發現,和一個儘管很瘦、但吃得很多的人一起吃飯的話,人們通常也會比平時吃得要多。而和胖人共同進餐,能使一個人比平時吃得少。

  美國家中電視過多不利減肥

美國最新實驗研究指出,保持良好的居家生活習慣更有利於減肥。調查發現,肥胖者家中幾乎每個房間都有電視機,而減肥成功者家庭擁有電視機的數量明顯少於肥胖者。

研究人員指出:“減少家中電視機數量,多食用低脂食品更有利於實現減肥。”因為,看電視佔據了大量的活動時間,影響體能活動與能量的消耗,導致脂肪的蓄積。

減少居室中的電視機數量可以說是強制性地建立一種有利於減肥的環境,幫助減肥者培養自製力。

  日本:向熱水袋吹氣減肥


日本許多堅持瘦身的人近日開始興起每天向熱水袋裡吹氣。據了解,此法不僅鍛煉了身體,而且因為要不斷地吸氣、吹氣,從而使食慾降低。

  英國:大笑有助於減肥

經濟不景氣,很多人恐怕很難開懷大笑,英國一項最新研究發現,大笑有令人驚喜的好處,不僅有助身體健康,還可以減肥。英國神經學家皮契爾指出,大笑對身體 猶如“小規模的有氧運動”,心跳因此加快,心臟釋放更多血液到身體其他部位,同時胸腔上下振動,使胃部肌肉必須劇烈運動,有助肌肉緊實。大笑還可以強化免 疫系統,有助身體對抗感冒等症狀,臉部肌肉也可以藉此獲得運動,有助肌膚緊緻。
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