百分百女人

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愛美之心人皆有之。。。
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低碳生活下減肥的5個小貼士

  1.不坐電梯

不坐電梯爬樓梯,省下大家的電,換自己的健康。

想減肥的人很多,但是越減越肥的人也很多。最主要的原因是大家都懶,每天都坐著不動,即便是從一樓到二樓還乘個電梯,你不想長胖都難了。所以給自己定一個規矩,5樓以下一律不坐電梯。每天爬樓梯10分鐘,一年可瘦5公斤,而且爬樓梯有助增加心肺循環、肌肉適能及骨質密度。

  2.騎自行車上班

騎自行車上下班的人一不擔心油價漲,二不擔心體重漲。

騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由於自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。

  3.少吃肉食多吃素食

過量食肉傷害動物、你自己和地球。無論居家做飯還是外出點菜時,多選擇木耳、菌類、時令蔬菜,少吃大魚大肉、海參、鮑魚等。不僅能省錢,還能養生和減肥。要知道,一個炸雞腿的熱量高達400千卡,你跑步40分鐘也消耗不完。

  4.室外慢跑取代跑步機

對於喜歡運動的你來說,首先要恭喜你,因為你擁有較好的生活態度和習慣。其次建議你除非天氣條件或者環境不允許,有條件的話,還是到附近公園或者小區小道 上跑吧,既能呼吸新鮮空氣,又能省電。實在不行,原地慢跑的效果也是差不多的,沒有必要為了追求高品位,就擺一個跑步機放在家裡。

  5.在自家養花養草

綠化不僅是去郊區種樹,在家種些花草一樣可以。

有庭院的話,自己開闢一個小花園,如果沒有庭院,也可以創造一個花園陽台,趁整理之便,行減少脂肪之實。每天養成護理花草的習慣,避免了飯後立刻坐著不動,肉肉都長在小肚子裡,同時又能美化環境,提升審美情趣、淨化空氣,何樂而不為呢?
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