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夏季減肥秘籍:八種減肥食品能吃苦就瘦

“自討苦吃”並非於人人都適合。因此在吃“ 苦”減肥的同時,一定要根據個人的具體身體狀況來對症吃“苦”。苦味食品不宜過量,否則易引起噁心、嘔吐、敗胃等不適症狀。比如脾胃虛寒的女性不適宜吃“ 苦”,如果你胃部虛弱,身體瘦弱,想來應該不會是個大胖子,但對於脾胃不好的人來說,無論如何,不適合吃“苦”減肥。

初級攻略

考慮到你之所以這麼胖就是因為比較貪嘴,如下的三款小食品不算美味,但味道尚佳,滿足你減肥,美味兩不誤的初級目標。

    啤酒

減肥說法:

啤酒也是苦味食品的一種,與眾所周知的大量飲啤酒會得啤酒肚的觀點相反,德國一所大學最近研究表明,適量飲啤酒能有效減肥。據了解,啤酒中存在一種減肥物質托塔拉克沙,它能抑制大腦飢餓中心的活性,使人明顯產生飽腹感,而能減輕多餘體重。

趕快行動:

如果你真要以喝啤酒減肥,三杯之後,感到飽腹了,就不要再因為貪嘴而多喝了,啤酒營養豐富,可以備體內之需。
 
萵筍

減肥說法:

萵筍的營養十分豐富,為蔬中美食,其味道清新而稍帶苦味,能刺激口味,幫助消化。萵筍的含鉀量高,有利於促進排尿,減少對心房的壓力,對高血壓和心髒病、高血脂的患者極為有益。中醫中也有記載:萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用,能夠去脂消炎。

趕快行動:

將檸檬汁、砂糖、涼開水、精鹽放入大瓷碗內攪勻,調好口味,再放入萵筍丁、西紅柿塊、入冰箱貯存,隨吃隨取,清爽可口。

 芹菜

減肥說法:

芹菜性味微苦。紐約肥胖和糖尿病研究中心的專家證實,“芹菜中水分含量佔95%,一棵芹菜大約含有4到5卡路里的熱量。但是人咀嚼它需要4到5卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣消化芹菜所需的熱量超過芹菜本身提供給人體的熱量。”

趕快行動:

將鮮芹菜放入沸水中燙2分鐘,選取一些青蘋果,將鮮芹菜與青蘋果切碎後作成沙拉食用,更有助於減肥。
 
苦杏仁

減肥說法:

苦杏仁經常入藥,在腸道中很容易被分解,含有豐富的纖維素,可以潤肺清火,通便排毒,是無毒沒有依賴作用的排毒瘦身食物!苦杏仁含有豐富的揮髮油,維生素B1、B2等,外用可以滋潤皮膚,改善皮膚血液循環,減少皮膚皺紋和減緩皮膚衰老。

趕快行動:

因為未經煮熟的苦杏仁中含有有毒氫氰酸,所以苦杏仁要經過沸煮以去除毒性。因此苦杏仁常被製成杏仁露飲用,你多喝一些就好。
 
    枇杷

減肥說法:

枇杷性涼,味甘酸微苦,富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0。4克蛋白質、6。6克碳水化合物,並且含有維生素B1和維生素C,是很有效的減肥果品。有枇杷中所含的有機酸,能刺激消化腺分泌,對增進食慾、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。

趕快行動:

鮮枇杷洗淨,生吃,就能治療口乾煩渴、積食肥胖等不適症狀。
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