百分百女人

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七個最常見減肥方法效果剖析


  1、瘦身霜減肥法

原理:利用現成的減肥膏,通過對局部的按摩、推脂,促進血液循環,加速脂肪分解,達到塑造體形、瘦身的目的。一般瘦身霜的主要成分為綠茶素、海藻精華、薑油、辣椒油等,外部搽抹可疏通血脈、刺激神經系統,也可能有薰衣草、天竺葵等促進排水的成分。

  適應人群:局部肥胖人士。

效果:肥胖程度、個體狀況不同,效果快慢各異。

  2、針灸減肥法

原理:用針灸刺激相應的穴位,疏通經絡,調解內分泌及機體平衡,通過調理,由內而外,標本兼治。

適應人群:由內分泌失調引起的肥胖,單純性肥胖等。

效果:屬適應症者顯效較快,一般可降低食慾,減去多餘脂肪,基本不影響健康。

  3、經絡推拿減肥法

原理:運用中醫傳統手法,循著身上經絡走向進行推拿按摩,對一些重點穴位進行刺激,疏導經絡,調節臟腑功能,消除異常飢餓感,能降低食慾,脂肪在推拿下被動運動,從而消耗掉體內多餘脂肪,達到減肥目的,同時還能緩解身體疲勞。

適應人群:後天肥胖者,尤其適合產後肥胖、腹部肥胖者。

效果:無痛苦、無損傷,一般配合正常飲食效果顯著並持久,但對全身單純性肥胖者效果不明顯。

  4、儀器振盪減肥法

原理:利用儀器芯片產生一定的振盪力,作用於身體較多脂肪的部位,等於給脂肪做運動,但減肥者只需躺著,非常輕鬆。

適應人群:最適合面部、腹部等細節部位稍胖者。

效果:每次都會出很多汗,對水腫比較明顯者效果較好。

  5、塑身衣減肥法

原理:用不易透氣的材質做成塑身衣,緊緊地包裹身體,使被包裹的部位大量流汗,減輕水腫。同時,設計合理的塑身衣還能將脂肪包緊,通過物理作用稍微移位,即廢物利用。

適應人群:腰腹、大腿、臀部肥胖者,小腿、手臂肥胖者則不合用。皮膚鬆弛者更容易看到效果。

效果:一般效果要半年至一年才能看到,此法對改善整體體形效果更明顯。

  6、瀉藥、利尿劑減肥法

原理:把體內所需的水分排走,視覺上覺得人不臃腫了。

適應人群:非醫學上需要,一般不應用此法減肥,非常傷身。

效果:會使水分失去平衡,鹽分和養分也會流失,影響身體正常運作,甚至還會導致抽筋。當停藥之後,體重又會迅速回升,甚至比以前更胖。

  7、局部運動減肥法

原理:按照“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的方法,對應肥胖部位集中火力做局部運動。

適應人群:多是局部肥胖者愛用的方法,以為健康,其實並不科學,不應提倡。

效果:這種方法並不能從根本上達到減肥的目的,可能形成某些運動部位的肌肉肥大,更難減掉。
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