百分百女人

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夏季減肥秘籍:飲食減肥攻略吃好食品就能瘦

一定要吃的:

菠蘿他是很好的刮油的食物,《101次求婚》中的女主角淺野溫子就是用的菠蘿減肥法。

蔬菜什麼樣的蔬菜對我們的身體都是有好處的,而且蔬菜能量低,吃多了也不會胖。台灣的大S和日本的廣末涼子都是只吃蔬菜來減肥

辣椒

辣椒具有加快新陳代謝的作用,歌手宇多田光就是用生食辣椒減肥法,這裡我不提倡生食,有的辣椒對胃的刺激較大,還是熟食的較好。

葡萄

葡萄具有抗氧化的作用,據說也能減肥,大長今李英愛就是用葡萄減肥法。

芹菜

這種蔬菜還有大量的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,而且吃過之後還會讓人有飽腹之感。

當然還有很多也不錯的食物,比如:蘋果,酸奶,香蕉,奇異果,綠茶等等

不能吃的食物:巧克力,奶油蛋糕,蜂蜜蛋糕,巧克力聖代,奶油,奶茶,綿花糖,鮮奶油泡芙,甜甜圈,爆米花等等各種熱量過高的食物,吃下這些東西會讓你在不自不覺中吸收很多熱量,若不大量運動,則會囤積成為脂肪。

絕對不能吃的食物:油炸食品,方便麵,薯片,漢堡包,炸雞翅,炸雞腿,各種各樣的快餐,這些食品既沒有營養,熱量很高,而且有些食品對身體甚至是有害的,不管你有多麼愛這些食品,最好還是放棄他們吧。
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